Hungern macht schlank
Falsch! Wer hungert, zwingt seinen Körper, den Grundumsatz auf Sparflamme herunterzufahren. So braucht er weniger Energie, um Stoffwechsel und Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Gleichzeitig wird der Muskelabbau begünstigt, das senkt wiederum den Energieverbrauch. Ein Teufelskreis beginnt, denn in der Regel stellt sich der Jo-Jo-Effekt nach einer radikalen Einschränkung der Kalorienzufuhr ein.
Tipp
Gesundes und dauerhaftes Abnehmen und anschließendes Gewicht halten gelingt nur mit einer Methode, die man problemlos langfristig, am besten ein Leben lang, durchhalten kann. Crash-Diäten und Hungerkuren sind hierfür nicht geeignet.