Süßigkeiten sind beim Abnehmen tabu!
Falsch! Beim gesunden Abnehmen gilt: Es kommt auf die richtige Menge und auf ein ausgewogenes Verhältnis der Nährstoffe an. Wer sich das Naschen ganz streng verbietet, beschwört im Laufe der Zeit den Heißhunger herauf.
Tipps für richtiges Naschen
- Der beste Zeitpunkt für das Naschen ist nach dem Essen. Genießen Sie eine kleine Portion - bewusst, in aller Ruhe und mit allen Sinnen.
- Naschen Sie nie zwischendurch und schon gar nicht, wenn Sie hungrig sind, denn dann kann man schlecht nach einer kleinen Portion aufhören.
- Kaufen Sie möglichst fettarme Süßigkeiten und Snacks in den kleinsten Verpackungsgrößen. Ein kleines Stück dunkle Schokolade ist auch empfehlenswert.
- Gönnen Sie sich auch gelegentlich einen süßen Nachtisch. Aber probieren Sie, mit einer halben Portion auszukommen - hier macht FdH Sinn!