Tägliche Kontrolle des Gewichts motiviert
Irrtum! Wer sich täglich wiegt, erlebt ein Auf und Ab der Emotionen. Zeigt die Waage weniger an, ist die Freude groß, sind es ein paar Gramm mehr, fällt man in ein tiefes Loch. Es kann gute Gründe geben, warum die Waage keinen messbaren Erfolg anzeigt:
- Eingelagertes Wasser, besonders bei Frauen vor der Periode.
- Zunahme der Muskelmasse - durch Sport und Bewegung. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, sieht man auf der Waage keinen Erfolg.
Wer sich der Waage täglich ausliefert, bekämpft seinen Frust schnell wieder mit Essen. Oft finden die schlimmsten Ess-Anfälle nach einem vermeintlich erfolglosen Wiegen statt.
Tipp
Einmal pro Woche wiegen reicht - einmal im Monat ist noch besser!